É nesses momentos em que algo de errado acontece com a visão que nos damos conta de que é preciso cuidar melhor da saúde ocular, agindo de forma preventiva. Por isso algumas atitudes são imprescindíveis para evitar problemas oculares mais graves no futuro, como o glaucoma, por exemplo.
A melhor forma de prevenir o glaucoma é ir ao oftalmologista pelo menos uma vez ao ano para que a pressão ocular seja medida. Mas para evitar outros problemas oculares, o essencial é investir na saúde e na qualidade de vida. Veja aqui oito dicas para ter olhos saudáveis:
Mantenha uma alimentação saudável – consuma alimentos antioxidantes que oferecem grandes benefícios à saúde ocular, retardando doenças como catarata e degeneração macular.
Dê um basta no cigarro –O fumo compromete a circulação sanguínea da retina, reduz a quantidade de antioxidantes presentes no sangue, e afeta a visão em qualquer fase da vida, principalmente a partir dos 65 anos. Portanto, quanto mais cedo parar de fumar, menores serão as chances de desenvolver catarata, glaucoma e degeneração macular relacionada à idade (DMRI).
Não saia de casa sem óculos de sol – nem no inverno! A exposição aos altos índices de raio ultravioleta provoca degeneração macular – doença que afeta a parte central da retina, membrana posterior dos olhos onde as imagens são transmitidas para o nervo óptico. Vale lembrar a importância dos óculos de boa procedência, que têm proteção UVA e UVB, além de tratamento nas lentes.
Evite passar muitas horas diante do computador –quem trabalha ou estuda muitas horas em frente ao computador deve fazer pausas a cada duas horas para que os olhos descansem durante o período. Durante as pausas, beba muita água e pisque os olhos aceleradamente para evitar a síndrome do olho seco. Também é indicado focar um objeto ou uma paisagem ao longe para trabalhar o músculo ocular.
Jogue fora a maquiagem velha – Leia atentamente o prazo de validade das sombras e do rímel, descartando o que já venceu. Até mesmo cremes e loções que apresentam o selo "dermatologicamente testado" devem ser utilizados com parcimônia, evitando o contato direto com a vista para que não provoquem ardor, irritação, vermelhidão e sensação de areia nos olhos.
Use óculos de proteção –os olhos merecem ser protegidos durante o esporte, as atividades de lazer e até mesmo durante alguns serviços manuais. Uma bolada forte nos olhos pode, por exemplo, resultar no descolamento da retina e ser responsável pela perda parcial ou total da visão.
Use sempre o cinto de segurança – Antes de se tornar obrigatório o uso do cinto de segurança, os acidentes de trânsito eram os maiores causadores de traumas oculares graves. Nesse tipo de acidente, é comum ocorrer perfuração ou laceração ocular.
Fonte: Vila Mulher